腰椎手术后恢复:营养丰富的专属食谱推荐
2024-09-10腰椎手术是一种常见的治疗腰痛、腰椎间盘突出或腰椎退变性疾病的手段。手术后,身体需要充足的营养来促进伤口愈合和整体恢复。以下是一份专为腰椎手术后恢复期准备的营养丰富食谱推荐。 ### 早餐:高蛋白、低脂肪选择 - **燕麦粥**:燕麦富含纤维,有助于维持肠道健康。加入一些坚果(如杏仁、核桃)和新鲜水果(如蓝莓、香蕉),增加维生素和矿物质摄入。 - **蛋白质奶昔**:使用低脂牛奶或植物奶(如豆浆),加入一勺蛋白质粉、一小把坚果和一些冷冻浆果,制成美味的奶昔,提供快速吸收的蛋白质和抗氧化剂。 ##